Il monitoraggio della qualità del sonno è sicuramente una delle funzionalità più interessanti di smartwatch e smartband varie. La maggior parte di questi dispositivi incorpora già questa funzione, mentre altri, come l’Apple Watch, hanno bisogno di un’applicazione da installare per il monitoraggio del sonno.
Monitoraggio del sonno, perché è utile?
Sebbene per molte persone il monitoraggio del sonno è una funzione inutile, in realtà capire come dormiamo ci può aiutare a riposare meglio e quindi ad essere più svegli e attenti durante la giornata. Fondamentalmente il monitoraggio tramite smartwatch si basa sui movimento dell’oscilloscopio. Se siamo in una fase di sonno profondo dormiremo immobili, altrimenti ci saranno dei piccoli movimenti. Detto in parole semplici, più dormiamo profondamente e meglio riposiamo.
A questo punto però se sei capitato in questo articolo è perché stai cercando un’app per il monitoraggio del sonno per il tuo nuovo Apple Watch, dato che l’orologio della mela non ha questa funzione in automatico. Scopriamone insieme alcune.
Migliori app monitoraggio del sonno per Apple Watch
Ora che hai capito perché è importante monitorare il sonno ti mostrerò alcune app per il tuo Apple Watch. Cominciamo!
Sleep Watch: monitoraggio della qualità del sonno al top
Scarica OraSleep Watch è un’app a pagamento per iPhone e Apple Watch, probabilmente la migliore per il monitoraggio del sonno. Grazie alle sue molteplici funzioni è completa e ti permetterà di monitorare la qualità del sonno in automatico. L’app infatti entra in funzione dalle 19:00 alle 11:30 per risparmiare un po’ di batteria (ma si può impostare anche tutto l’arco delle 24ore) e si accogerà in automatico quando dormiremo.
Alcune volte vedendo un film dal letto, l’app potrebbe rilevare 1 o 2 ore in più di sonno. Non preoccuparti, quando ti sveglierai se noterai una durata troppo lunga del sonno potrai modificare l’orario. L’app è intelligente e ti mostrerà più finestre ed ho notato che è molto precisa. Spesso divide il sonno in 2/3 finestre, magari se ci siamo alzati per andare in bagno o, se per l’appunto stavamo guardando un film, poi ci siamo mossi e addormentati.
Il monitoraggio della qualità del sonno mi sembra molto buono (in passato monitoravo con Alcatel Watch) e i dati mostrati sono veramente interessanti:
- L’app abbina il sensore di battiti alla qualità del sonno
- Controlla con uno storico di 7 giorni se gli orari corrispondono
- Differenzia il sonno pesante da quello leggero
- Invia consigli per migliorar la qualità del sonno
- Si sincronizza con l’app Salute di Apple
Al prezzo di 3,49€ è sicuramente un must-buy per il tuo Apple Watch.
AutoSleep: l’app automatica per il tuo sonno
Scarica OraUn’altra app completa e interessante è AutoSleep. In realtà io stesso ero indeciso fra AutoSleep e Sleep Watch, scegliendo poi quest’ultimo. Per questo motivo non posso riportare un’esperienza diretta, ma leggendo recensioni e guardando gli screenshot sembra essere estremamente valida.
Al di là della qualità del monitoraggio che non ho provato in prima persona, l’interfaccia sembra essere facile e intuitiva e le funzionalità complete:
- Rilevamento del sonno irrequieto, profondo e del tempo svegli
- Monitoraggio del battito cardiaco
- Finestra temporale e, se non indossi Apple Watch, puoi metterlo in carica e riprenderlo la mattina, così il Watch saprà quanto hai dormito (senza valutare la qualità del sonno)
- Supporto per Salute
Il prezzo è di 3,49€ non molto considerando il costo del Watch e la mancanza di questa funzionalità così importante.
Sleep++: monitoraggio del sonno gratuito
Scarica OraFin’ora ti ho mostrato due app a pagamento per monitorare il sonno con Apple Watch. Adesso vorrei parlarti di Sleep++, un’app gratuita. L’ho usata per qualche giorno e purtroppo non ne sono rimasto molto soddisfatto. Ma vediamola insieme.
Per prima cosa il monitoraggio del sonno non è automatico, il ché significa che dovrai spingere un bottone quando vai a letto e ripremerlo quando ti sveglierai. Niente di sconvolgente, soprattutto perché ero abituato al mio vecchio Alcatel Watch. Quello che mi ha un po’ deluso è che tende ad assegnare molto tempo al sonno profondo, quindi risulta poco sensibile ai movimenti. Aver avuto 80/90% di sonno profondo per 3 notti consegutive non mi sembra un risultato molto attendibile.
Un altro contro è la sua interfaccia relativamente semplice, cosa che però non ne inficia la funzionalità. Ovviamente pagando qualche euro gli sviluppatori di altre app si concentrano anche sull’interfaccia grafica, che invece in questo caso è più “spartana”, ma comunque efficace.
Puoi scaricarla gratis dallo Store!
